早いもので２０１８年に入り１か月が過ぎてしまいました。
厳しい寒さが続いていますね。
身体の調子はいかがでしょうか？
この１月は体調として出ている身体の指標が、調子が悪くいらっしゃる方が多いように思います。
理由は人それぞれだと思いますが、疲れが貯まってきて、睡眠休養では回復しきれなくなってくると、生理的適応能力が下がってしまいます。
では、生理的適応能力が下がるとは何なのか？
それは、身体の免疫力・抵抗力が下がることで、肉体的ストレスや精神的ストレスに対しての耐性が効かなくなってくることを言います。
耐性が効かなくなってくると、少し疲れが貯まると調子を落としてしまうのです。
「これぐらいのことじゃ前は疲れなかったのに…。歳のせいなの？」というのは、生理的適応能力が下がり、身体の耐性が低くなっているためかもしれません。
あるボーダーラインを超えてしまうと自分自身で身体を休めようとしても、なかなか回復するのに時間もかかりますし、回復しきれなくなってきます。
１月は朝晩のマイナスの気温も続くなど厳しい寒さも続いていますし、風邪やインフルエンザも流行っています。
まずは睡眠休養をしっかりとりましょう。
なかなか休めない・回復が悪い方は身体のメンテナンスをしましょう。
余談となりますが、年末年始の休暇を利用して福島県の会津若松へ行ってきました。
縁起物の「めしべら」を元旦に鶴ヶ城へ行き、いただきました。
今年は戌年。年男です。
１年間、精一杯精進しますので、今年もよろしくお願いします！
