ようやく制限のない日常が戻ってきました。
GWには旅行に行ってきたというお話もたくさんお聞きしました。
コロナ前は多少調子が悪くてもというところが日本人にはあったように思います。
自分の身体の調子のことはちゃんと観察するということをこれからも続けてみながら
仕事や趣味、楽しむということをしていけばより良いと思います。
行動制限がなくなったことで控えていた運動をまた始めたい…
たくさん色々な場所に行って楽しみたい…
やりたいことはたくさんたまっていると思います。
運動や食事、なんでもそうですが
身の丈に合った量というのが人それぞれあります。
量を超えたことをしてしまうと体調を崩したり、ケガをしたり…
まずは適度が大事です。
身体の調子が悪くなると適量が分からなくなります。
そのためにも身体の調子を整えておくことはとても重要です。
適度でなければ、それは身体の負担になるだけです。
皆さん適度を意識しつつ、身体の調子も整えましょう！
症状のある方はもちろん改善させることが先決です。
